Nu har jag anmält mig till Kistaloppet där jag valde att
stödja Cancerfonden. Känns alltid bra när man samtidigt
kan vara med och bidra till något vettigt…

Kolla in deras filmtrailer här:

http://www.youtube.com/watch?v=GJtHEzLm9-o

Loppet arrangeras av föreningen Husby Marathon LS som också
driver ett uppskattat ungdomsprojekt där löpning används som
ett verktyg för social utveckling. Läs mer på:

http://www.husbymarathon.se/

Har hört kommentarer om att jag anmäler mig till alla lopp som finns?
Men ni uppmärksamma läsare såg väl att jag inte var med på tjejmilen!

Men nästa år så…

Tjejmilen 2011, den skulle jag inte vilja möta en mörk kväll

Ett pass runt sjöarna med fyra varv runt Råstasjön.
Det var riktigt skönt att springa ett lugnt skönt pass
i värmande solsken idag.

Och den här sträckan hittar jag utan att springa fel…

Nu ska jag iväg på fest. Hörde att det var karaoke på gång
också… Så jag lär väl greppa micken och försöka med någon
tolkning av Thåström som vanligt…

Så här såg det ut på småtimmarna senast det begav sig

Ha en trevlig lördagskväll på er!!!

En kväll i Södertälje då jag sprang för Telgeakuten FHV.

Idag var det dags för Volkloppet som hölls för andra
året i rad. Förra året var det ca 100 st som startade
på de båda distanserna 9,5 km och 5 km.

Men vid starten i år så var vi bara 49 löpare och kanske
ca 15 st som skulle springa den längre sträckan.
Hörde någon säga att han valt att springa den korta distansen
bara för att alla som sprang den längre sträckan var grymt
snabba. Någon var besviken för att han inte gått under
40 minuter på milen i år.

Hur skulle detta sluta?

Starten gick och jag hängde på klungan som drogs ut redan efter
någon kilometer. Tog rygg på en löpare som höll ett tempo som
kändes ok. Märkte att de andra drog ifrån men jag tänkte att jag
håller det här tempot en bit till.

Efter fyra kilometer så kände jag att nu var det dags att öka
farten. Så jag sprang om den rygg jag hade haft framför mig
och ett försök att närma mig löpare framför hade startat.

Snart upptäckte jag att det inte fanns någon VW-tejp på något
träd… JAG HADE SPRUNGIT FEL VÄG! 

Vände och hittade till slut den avstickare jag borde ha valt.
Besviket bestämde jag mig för att se detta som ett vanligt
träningspass.

Efter ett tag så kom jag ikapp löparen som jag tagit rygg på
tidigare. Höll mig bakom honom ett tag innan jag fick känslan
av att det kanske är vi som gör upp om jumboplatsen. Gulp!

Sprang om honom och såg till att jag fick en lucka som jag
kunde ha koll på den sista biten in till mål.
Målgången på tiden 47:41 efter 9,52 km var inte direkt
något som fick mina armar att sträckas upp mot hösthimlen…

Och det var några som sprang in efter mig så jag undvek
mardrömmen om att vara sist…

Men någon måste ju vara det också!

De senaste dagarnas jobb har krävt mer än 100 % av min tid 
och därför har jag haft svårt att få tid till att träna…

Måste vara en varning, när jobb går före löpningen!

Det kändes därför extra skönt att få komma ut  på en runda idag.
Distansen 9,55 km på tiden 52:32 och en snittpuls på 155
avslutade augusti månad.

Men på torsdag blir det tävling igen, Volkloppet (9 km) i Södertälje.

Hösten är en bra tid för löpning!

Eller som Tomas Ledin poetiskt sjunger…

“Släpp Höstarna Fria: spring spring spring spring spring,
släpp höstarna fria, spring spring spring spring spring,
släpp höstarna fria.”

På med snabba skorna, det borde väl få fart på mig…

Eftersom jag ska springa Bellmanstafetten på torsdag,
så ville jag se om det fanns någon fart i benen.
Svaret var väl Njaaakanskelite… Men jag får jobba hårt
för att hålla ett hyfsat tempo.

Hoppas att kunna kapa några sekunder till när det är
tävling och “bara” 5 km som ska springas.

Så här såg dagens pass ut i siffror:

Ängarna och sjöarna, 7,39 km på tiden 36:27.

Och nu ska benen och resten av kroppen få vila… God natt på er!

Citerar mig själv om det är ok?

Det är jobbigare att vila från löppassen än att springa dem…
“Loparjanne”

Idag kom jag äntligen ut på en löprunda efter allt hostande
och alltför höga kroppsvärme. En vecka med frossa och
svettningar i intervaller fick räcka…

Startade dagens pass på ängarna och sen vid Lötsjön svängde jag av
upp mot spåren i Ursvik. där jag valde milspåret och tog samma
väg tillbaka.

Passet mätte 15,04 km och tiden blev 1:27:49 (5:50 min/km.)
Snittpulsen låg på 167.

Vad är målet med allt egentligen…? Eller varför översätts
inte denna blogg?  Foto: Ja, det ser så ut!

Det var någon som sa till mig för länge sedan att jag måste
bredda mig här på bloggen. Allt för att läsarna i fortsättningen också
skulle sitta nagelbitandes och längta till nästa inlägg…

Jag flyttade då genast ut veckans träning och lite annat till bloggens
vänstra sida för att få lite bredd och på detta sätt lugna besökaren.

Och nu gnäller samma “person” igen, vi kan kalla honom:
Bertil Svensson 780402-3276, Nordgatan 14 3 tr
245 70 Gnällersta
på att han måste ha widescreen för att kunna se bloggen på rätt sätt?

Nej Bertil! Jag tänker inte betala för din nya skärm! 

Ett annat försök med att tillfredställa fler läsare var att översätta
inläggen till engelska. Men allt blir inte som man tänkt sig…

Se mitt tappra försök att nå ut i stora världen utanför Sundbyberg:

Stadsloppet… (Svenska versionen)

Jag och min minsta son Dick åkte in till stan för att springa stadsloppet.
Där inne var det fest och vi möttes av glada flickor som kastade upp
saker i luften och skrattade samtidigt som de tittade på mig och Dick!
Det var full fest i staden tänkte jag och klockan var ändå bara 18:00!
……………

City-Race… (Den översatta versionen)

Me and my small dick went into town to run the city-race.
There were many girls throwing up and laughing wen they
looked at me and my dick. This is a party i thought. And only sex!
……………

SMS:a ordet “DU ÄR SJUK I HUVUDET” till nummer 8977 så får
ni läsa hela inlägget…

Ligger helt utslagen efter Midnattsloppet i lördags.
Startade med ont i halsen. Något man inte ska göra… Jag vet!

Så straffet blev hög feber och en jobbig hosta som hållt mig vaken
på nätterna. Hoppas att snart vara lite piggare så jag orkar läsa om hur
det gick för er andra som sprang Midnattsloppet.
Och vad ni andra sysslat med som inte sprang det loppet…

Man är inte alltid så tuff! 

Äntligen hemma och äntligen tävling igen…

Har precis kommit hem efter en liten tripp längst ner i landet och
ett besök i Köpenhamn. Nej, ingen optimal laddning direkt!
Nu ska jag slänga fram lite kläder och försöka att tagga till inför
Midnattsloppet.
Min tanke är att jag ska genomföra loppet utan att tänka så mycket
på tiden. Vi får väl se hur jag klarar det!

Håll ut bara! Det kommer några rader om loppet och kanske lite bilder också…

Kände för att springa lite längre idag. Så det blev en runda från
ängarna och sen två varv runt milspåret i Ursvik och tillbaka.
Totalt en sträcka på 24,85 km och på tiden 2:30:25.

Även om det inte gick fort så var jag riktigt mör i kroppen när
jag kom hem efter passet.

Tror att jag kommer att sova gott när jag lagt huvudet på kudden… 

God natt på er!